Maureen Monaghan
Un peu de répit s’il vous plaît – Conseils aux voyageurs
C’est souvent en voyage qu’on a le plus envie de relaxer et de mettre de côté toutes nos « règles de vie » pendant quelques jours. Mais je sais que c’est dans ces moments‑là qu’il est particulièrement important de maintenir sa vigilance. J’ai appris au fil du temps que si je ne fais pas attention, une semaine ou deux de laisser-aller peuvent à elles seules anéantir des mois d’effort. Alors en voyage, j’ai recours à quelques trucs utiles. Je choisis des compagnons de voyage qui appuient mes choix sains. Je planifie bien mes déplacements, en particulier si je prends l’avion ou que je traverse plusieurs fuseaux horaires. J’apporte des collations santé en cas de retard et je m’efforce de choisir des repas à emporter qui correspondent à mes besoins. Dans les restaurants, j’adore la formule buffet, parce qu’elle me permet de maîtriser la taille de mes portions et de choisir des aliments sains. En voyage, je fais beaucoup d’activités, alors je ne m’en veux pas de sauter mes exercices habituels pendant quelques jours. J’essaie simplement de compenser par d’autres moyens.
À l’aéroport, j’évite de prendre les escaliers roulants et je monte à pied, et je fais une belle promenade chaque jour si je le peux. Il est bien plus facile de reprendre mon rythme normal si j’ai réussi à ne pas trop décrocher pendant mes vacances.