Diane Burton
Je visitais des amis en Californie récemment et, comme nous le savons, il fait très beau la plupart du temps et les activités en plein air abondent. Mes amis voulaient faire de la randonnée pédestre en montagne, ce qui me semblait une excellente idée. À l’approche de la montagne, la route est devenue plus accidentée et j’ai commencé à avoir des difficultés. Je sais quelle devrait être ma fréquence cardiaque. J’avais déjà atteint mon maximum et je n’avais pas encore commencé à escalader la montagne. J’ai décidé de ne pas trop me pousser. J’ai dit à mes amis d’y aller et que je me promènerais dans le parc. J’ai donc pu faire de l’exercice sans trop élever ma fréquence cardiaque, mes amis ont compris et tout le monde y a trouvé son compte.
La leçon importante à retenir : il faut savoir ce qu’on peut et ne peut pas faire. En fait, nous pouvons faire tout ce que nous voulons, mais nous devons surveiller notre fréquence cardiaque de plus près que les autres.